7時30分　起床✨　☔⚡🌀☔
台風の影響で今日の夕方から雨がひどくなるらしい…体がダルい😅
 

8時　朝ごはん
桃🍑1個、トマト2個🍅
青梅エキス3g、フコイダン3錠、ブロリコ3錠、ビール酵母エビオス錠10錠。
 

雨が…ドールストーンに行けるかどうか…
迷う…🌀
 

結局雨が小降りになって出発🚶
 

12時　お昼ごはん🍚
玄気やさんで日替わり弁当と玄気茶🍵
蓮根はさみ揚げ2個、アスパラ2本、ほうれん草とえのきのゴマ和え、白いんげんの煮豆、白菜漬け、切り干し大根、もずく酢、豆腐となめこの味噌汁、サラダ。
 

13時　ドールストーン✴
ルーム50分後にドーム50分
外が寒かったから体が冷えていて、ルームでは汗を全くかけなかったけどドームでほどよく汗をかいた😊
 

18時　亀竹さんの家へ🏠お泊まり
麻婆豆腐、冬瓜の蟹あん、鶏と大根の煮物、鯖煮、トマトサラダ、玄米🍚、梨、ぶどう🍇
 

親友のKの高層マンションから観える夜景は絶景😊レインボーブリッジも観える✨きれい✨
明日は病院🏥雨がやんでいるといいなー☔
 

23時　就寝😌🌃💤