7時30分　起床✨　主日✴礼拝⛪
 

8時　朝ごはん
桃🍑1個、トマト🍅1個。
青梅エキス3g、フコイダン3錠、ブロリコ3錠、ビール酵母エビオス錠10錠。
 

スーパーの成城石井で入院の時用のおせんべい🍘と無着色鮭フレークとジャコ山椒を購入😊
4クール目入院の準備を少しずつ。
 

10時30分　礼拝✨
 

13時　お昼ごはん
水道橋のお蕎麦屋さん嵯峨谷へ初訪。
カウンターだけの蕎麦屋さんだけど安くて美味しい。天ぷらも豊富✨
あじごはんや山形だしごはん等オリジナルものがあってセットがお得だと思う⤴
二色ダレのせいろにあじごはんを注文🍚
ボリューム満点💯胡麻ダレが美味しい🌼
あじごはんは初めてだったけど、あじほぐし実がふわふわで美味しかった😊
 

歩いてドールストーンに向かう途中も、暑くて頭と鼻に汗をかくくらいで、珍しく代謝がいい😊爪もみの効果かな？
Tさんから教えてもらって爪もみを今朝から豆にやっている。体温を上げ免疫を高めてくれるらしい✨速効性があると聞いて今日から癖になるように習慣化させたい😊
 

15時　ドールストーン✨
ルーム1時間、ドーム50分
順調に汗だく😵💦
 

19時　帰宅🏠👣
お腹が空いて…パイナップル🍍
 

20時　夜ごはん🍚
ストック最後の松茸玄米ごはん🍚、
海鮮鍋(鮭、鱈、ホタテ、海老、豆腐、白菜、ねぎ)、しそチーズチキンロール、もずく酢、トマト🍅、胡瓜のしそ漬け。
 

22時　みかん🍊1個、プラム1個
36.8℃
 

以前購入してサラッと読んだことがあった免疫を高める本を再び読み始めた。
免疫を高める食べ物も再勉強💦
最近、塩分過多のような気がする…反省…