7時30分　起床　主日
主日　40.0kg 36.3℃
目覚めの体の重さとダルさが辛い

 

8時　朝ごはん
カスピ海脂肪ゼロヨーグルト200mlにバナナ🍌1本を入れて、桃🍑1個、とうもろこし1/2本
熟成黒ニンニク2粒、フコイダン3錠、ブロリコ3錠、ビール酵母エビオス錠10錠

 

10時　カフェインレスでアイス黒糖ミルクコーヒー☕

 

13時　Aさんの家にお邪魔してお昼ごはん
薬味たっぷりの信州とろろ蕎麦
クレソンが体にいいと言ってたくさん出してくれた😊茗荷、胡瓜、竹輪の天ぷら3個、スイカ🍉&梨。
大人数で食べるご飯は楽しいなー😊
 

 

16時　ドールストーン
今日も1時間30分くらいルームに入る。
昨日より汗がいっぱい流れる😵💦

 

19時30分　お腹が空いて桃🍑1個、とうもろこし1/2本🌽を食べつつ、夜ごはん作り

20時30分　夜ごはん
ストックしておいた鶏と牛蒡のそぼろ煮を使って和風オムレツ。玉ねぎと岩のりの酢の物。残りのポテトサラダに酢とマヨネーズとブラックペッパーを少しずつ加えて味変✨じゃが芋と豆腐の味噌汁。

 

涼しい1日で移動するのにも助かった。
でもまだ胸が苦しい……
すぐ息が上がる……
ゆっくり歩いても苦しくて痛い……
今日よりも明日、きっと前進している事を祈る✴