6時30分　起床✨　☔
昨日のダルさが軽くなってる✨
 

7時30分　朝ごはん
トマト🍅1個、グレープフルーツ1個
 

9時　Y子ちゃんが車でお迎え🚕
一緒にドールストーンへ
 

10時30分 ドールストーン✨
渋滞🚗🚗🚗⚡で30分遅くなった😵💦
50分ドーム、30分ルーム
汗をかかない😵💦いつも初日は汗が全くでない。通う毎に汗が出てくるようになる。
次回入院までの予約を入れた🍀
 

12時30分　玄米やでランチ
日替り玄米弁当🍱豆腐となめこの味噌汁
ピーマン鶏つくねとしいたけ鶏つくね、ゴマだれサラダ、小松菜としらすのお浸し、こんにゃくピリ辛煮、かぼちゃ煮。100%オレンジ🍊ジュース。玄米は1/3🍚
 

雨がやんで嬉しい✨
久々のバス🚌利用。
ゆっくりゆっくり帰宅🏠👣
 

15時30分　カフェ☕でアップルチャイとサクサクポテトフライ🍟
総じて体調はいい…肺の苦しさがない😊
体のダルさはあるがひどくない。
気持ち悪さもない…。
このままの状態が続いてくれるといいな🎵
 

18時　夜ごはん
芋煮汁を味変✨
韓国テンジャン味噌で味を変えて…😊
明日はここにキムチを入れて味変✨
テンジャンチゲは大好きな料理の１つ💝
2杯たっぷり完食✨

良く食べる…

とうもろこし🌽1本、ネクタリン1個、トマト🍅1個、幸水梨1個🍏、巨峰🍇10粒。
青梅エキス3g。
 

食後、少し横になる😪……30分😪…

クルクルクリーナーで何度掃除しても、髪がたくさん抜けている……一体いつまで抜けるのかなー😊
 

22時　就寝😌🌃💤