6時30分　起床 40.1kg 36.5℃
体に力が入らない感じ…ダルい…

 

ゆっくり起きて7時30分朝ごはん
桃🍑1個、有機ブラックペッパーを多目に入れたトマトと玉ねぎのコンソメスープは体が温まる、バナナ🍌1本、カスピ海脂肪ゼロヨーグルト150ml
熟成黒ニンニク2粒、フコイダン3錠、ブロリコ3錠、ビール酵母エビオス錠10錠

 

病院の上げ膳据え膳の有り難みが身に染みて感じる…自炊は楽しいけど…体力が必要✨
横になってダラダラする😵

 

11時　小腹が空いてきて…
朝作ったトマトと玉ねぎのコンソメスープ、茹でとうもろこし1/2本、パイナップル🍍少々を食べる。一度の量は少しでも、食べられるときに食べようと思う。

 

13時　Kさんと娘のM実ちゃんと自宅近くのカフェ☕で待ち合わせ✨2年ぶりにM実ちゃんと会って本当に大きく可愛らしく育っていて嬉しかった。
家族旅行先でも私を気遣ってくださって、体にいいお土産をわざわざ届けてくださって感激した。無垢な子供からはいつも、たくさんの可能性と生命力をもらっている。この恵みの大きさに感動し感謝している。

 

13時30分　KさんとM実ちゃんと三人でお昼ごはん
レタスと胡瓜のさっぱりサラダをたっぷりと。春巻1本、海老ワンタンスープ
M実ちゃんが注文した「パンダ🐼」肉まんがかわいい💠
 
14時30分☕　三人で近くのカフェでゆっくり

 

Kさんのお陰で、外出してみようという気持ちになれて本当に感謝している。きっと一人だったら今日は家でダラダラしているだけだったろう😅
少しずつ歩いて筋肉を作らなくては…
あー楽しかった😊

 

食料品を買って帰宅🏠👣
横になる😪💤💤

 

18時　じゃが芋と玉ねぎの味噌汁を仕込む。薄目に。味噌は無添加無着色信州味噌。香りが香ばしい✨
つくば鶏むね挽き肉、干し椎茸(戻し汁も)、ささがき牛蒡をお出汁と醤油で炒め煮。これを炊き込みご飯の具にしたり、卵でとじて親子丼風にしたり、オムレツの具にしたり…万能そぼろになる。1日味を染み込ませて、明日から色々使える。
ピュアホワイトという真っ白いとうもろこし🌽を茹でてストック✨

 

19時　夜ごはん
昨日作ったポテトサラダをたっぷりと✨
食べられる分だけ取り分けた物に、酢を多目にかけて食べるのが大好き😊
トマト🍅1個、桃🍑1個

 

料理をしている時間が好き✨
ただ少し疲れてしまうらしくすぐ眠くなる😵
明日はドールストーンに行く予定で予約したけど余り無理なく体調を見てにしよう😊