7時30分　起床　台風一過快晴☀
深夜2時に起きてネクタリン1個を食べたのを思い出した…深夜食が最近続いている。
40.5kg

 

8時　朝ごはん
カスピ海脂肪ゼロヨーグルト200mlにはちみつ浸けミックスナッツ5粒、桃🍑1個、プラム1個、浅利の味噌汁。
熟成黒ニンニク２粒、フコイダン3錠、ブロリコ3錠、ビール酵母エビオス錠10錠
 
いつものように速攻で眠くなる💤💤
完全熟睡😪💤💤

 

電話で起きた‼12時😅
こんなに眠れるものかという程寝ている😵
起きて…少しからだの調子がいいような気がする…今はゆっくり体を休める時なのかも知れないな…✴

 

13時 お昼ごはん
玄米にひじきと若布と十六穀米を2割入れて炊く🍚モチモチの玄米も好きだが、粒々がパラパラしていて固めの玄米が最近のお気に入り❤
お気に入りの玄米をお茶碗に軽く1杯、昨夜残ったもやしと胡瓜の豆板醤酢の物に岩のりを加えたもの、焼鮭1/3身、かき醤油味付海苔。昨夜の残りの野菜さつま揚げと、つくば鶏唐揚げをひとくちずつ。桃🍑1個、OS-1を300cc
 
今日はよく水分を摂れる…水分が体に入ってくると調子が回復してくるのだけど…いい兆しかな？

 

15時　外出時にカフェインレスのアイスカフェラテをテイクアウト✨
いつものようにバス🚌でドールストーンに向かう…暑い😵💦
 
闘病中の癌友、Ｈさんとドールストーンで待ち合わせしている。
お互いに厳しい状況での闘いに、励まし合いながら前向きに頑張っている。彼女の勇気と明るい人となりにいつも感動する✴
それにしてもどうして息苦しいのだろう…
胸が苦しい…大きく、出来るだけ大きく深呼吸

 

16時　ドールストーン
Ｈさんと会って、お互いの治療状況を話したり、励まし合ったりして、本当に嬉しい時間になった。彼女は来週から本格治療に入る。きっときっと大丈夫！

 

20時　帰宅🏠👣
桃🍑1個とプラム2個を先に食べて夜ごはんの準備✨今夜は玄米パンを見付けたので、レタスたっぷりと、オイル無添加まぐろ水煮フレークのオムレツを挟んで、ツナオムレツレタスバーガーバーガーを作った。
玄米パンは少しトーストして香ばしくカリカリにしたのが正解⭕
とても美味しかった‼2個も食べられた😊
残りの1個は明日のどこかで食べよう🎵