7時30分　起床
雨戸のガタガタを修理して検温36.4℃
体重39.7kg
昨日の疲れはまだ残っている…

 

8時　朝ごはん
トマト2個、バナナ1本、天然はちみつスプーン1杯、人参ジュース
熟成黒ニンニク3粒、フコイダン3錠、ブロリコ3錠、ビール酵母エビオス錠10錠

体がダル重…bedへ

9時30分　目覚めて活動開始

 

11時　会社の人事担当者と今後についてカフェで面談(退職手続き8月26日付)→後日手続き資料郵送される。

 

12時30分　お昼ごはん
玄米弁当セット　多菜で大好き
玄米に冷たいひとくち蕎麦、おかずは鶏南蛮(皮残し)、玉ねぎ梅和え、モロヘイヤとオクラのお浸し、茗荷の佃煮を少しずつ。ヨーグルト、豆腐の味噌汁、オレンジジュース。

 

14時30分　ドールストーン
昨日の分までじっくり入ることにする。

 

16時30分　帰宅時気持ち悪くなって冷や汗
気持ち悪くて歩けなかったのは初めて。息苦しくてハァーハァー言う。冷や汗。座り込んでしばらく様子見。身体中に力が入らない。
わたし、大丈夫？

 
18時30分　帰宅して横になった。
１時間くらいで体調が戻る。

 

19時30分　夜ごはんをゆっくり
三色玄米のキムチピラフを玉子で包んでオムライス風に…美味しい
もずく酢、トマト2個、スイカ

 

これから梅雨明けして体力を消耗する季節に入る。今日のようなダルさ、息苦しさ、気持ち悪さでは不安。
無理しないように気を付けながら、体を動かすようにする。動かないとどんどん動けなくなるようなくらいに体が重い。
気持ちで負けないように頑張ろう

22時　36.9℃