6時30分　起床
36.3℃　41.2kg
体重計がエラーになったり…正確に計れないな…少しおかしい？
今日はY子ちゃんと一緒に鎌倉散策の日晴れの１日で暑くなりそう

 

7時30分　朝ごはん
天然はちみつスプーン1杯入り脂肪ゼロヨーグルト250ml、人参ジュース、バナナ1本

 

8時30分　Y子ちゃんの運転で鎌倉へ
車中でおせんべい3枚
 

11時　鎌倉到着→散策
時たま気分が悪くなる…手足のしびれも出る。冷や汗も出てきた。昨日の気持ち悪い状態に似ている。何だろう…。

 

13時30分　お昼ごはん
生しらすと鮭とねぎとろの丼セット
サラダ、漬物、かき揚げ、冷ぶっかけうどんを1/3残す。
生しらすが食べたかったけど、釜揚げしらすも十分美味しい！

 

15時30分　胡瓜の紫蘇巻き漬物を購入
 
16時　こだわった全粒粉100%のパンを求めてベーカリーへ
ロールパンとドックパンを購入
今日の夜は何を挟んで食べようかな
 

江ノ電や海を見つつ帰宅

 

20時30分　夕ごはん
全粒粉100%ロールパンサンド2種
①コロッケ、レタス、ゆで玉子
②ささみ紫蘇チーズフライ、レタス
トマト2個、ネクタリン2個

 

疲れが出たかな…早々に11時30分就寝

明日は少しゆっくりして過ごしたい…