5時30分 起床
退院の日✴
36.4℃、40.2kg　浮腫みなし。
お薬も全部受け取って外来の案内ももらった。デイルームで30分以上朝焼けの空を見ていた。今日を迎えられた事に感謝します✨
少し😪💤💤

8時30分　朝ごはん
生乳ヨーグルト、バナナ🍌1本、じゃが芋のコンソメスープ、チーズ入りフレンチサラダ、みかん1個🍊、朝鮮人参のはちみつ漬け1枚

 
退院準備いろいろ…
入院時よりどうしていつも荷物が増えて帰るのかなー😊

9時30分　弟のKが迎えに来てくれた😊
暑い中、いつも感謝✨

10時　退院✨帰宅🏠👣
重い荷物をもってもらって本当に助かった。少し歩いただけでゼーゼー言ってる感じで、体力が落ちてるのには驚いた👀‼
仕方ないなぁー😊少しずつ戻して行こう！慌てても仕方ないからね😊

12時　お昼ごはん
自宅近くの上海料理屋さんでKとランチ🍴入院中にずっと食べたかった麻婆豆腐、蟹玉、手作り海老蒸餃子1個、海鮮春巻1本、レタスと胡瓜のさっぱりサラダ。サラダがとても美味しくてたくさん食べられた😊
Kはプラス海老塩タンメン🍜
 

 

15時　食材を買いこんで帰宅🏠👣
疲れてそのまま横になって眠る😪💤💤
起きてから大好きなポテトサラダを作ろう‼

16時30分　宅急便が…😅起きた👀
冷たい桃🍑を1個食べて、ゆっくりのんびりポテトサラダ作り。
作った当日は食べずに、次の日に味が馴染んで冷たいポテトサラダを食べるのが楽しみ✨
有機ブラックペッパーを多目に入れるのと、マヨネーズは無添加無着色で放し飼いの卵を使用しているこだわりのもの。油にもこだわっているらしい…😊少し高いけど…酸味が程よくて安心だから嬉しい✨
 
ついでにとうもろこし🌽を茹でてストック。いつでも食べられるように😊
茹でて直ぐに熱々のところでラップをして、そのまま冷めたら冷蔵庫へ。
こうするととうもろこしの粒がしおれないで立ってジューシーに食べられると、Kさんに先日ご自宅にお邪魔したとき教えてもらった😊さすが‼

19時30分　夜ごはん
お昼に中華を堪能してお腹が空かない…
冷たいトマト2個、パイナップル🍍いっぱい✨
 

自炊はやっぱり楽しいなぁ⤴⤴
まだ自炊だけでぐったり疲れる😵
ボチボチ急がず慣れたいなー😊

22時　寝ていたのにお腹が空いてきて起きた👀茹でとうもろこしを1/2本とミックスナッツ5粒😊ちょうどいい。眠れそう😪💤💤

7時30分　起床　主日
主日　40.0kg 36.3℃
目覚めの体の重さとダルさが辛い

8時　朝ごはん
カスピ海脂肪ゼロヨーグルト200mlにバナナ🍌1本を入れて、桃🍑1個、とうもろこし1/2本
熟成黒ニンニク2粒、フコイダン3錠、ブロリコ3錠、ビール酵母エビオス錠10錠

10時　カフェインレスでアイス黒糖ミルクコーヒー☕

13時　Aさんの家にお邪魔してお昼ごはん
薬味たっぷりの信州とろろ蕎麦
クレソンが体にいいと言ってたくさん出してくれた😊茗荷、胡瓜、竹輪の天ぷら3個、スイカ🍉&梨。
大人数で食べるご飯は楽しいなー😊
 

16時　ドールストーン
今日も1時間30分くらいルームに入る。
昨日より汗がいっぱい流れる😵💦

19時30分　お腹が空いて桃🍑1個、とうもろこし1/2本🌽を食べつつ、夜ごはん作り

20時30分　夜ごはん
ストックしておいた鶏と牛蒡のそぼろ煮を使って和風オムレツ。玉ねぎと岩のりの酢の物。残りのポテトサラダに酢とマヨネーズとブラックペッパーを少しずつ加えて味変✨じゃが芋と豆腐の味噌汁。

涼しい1日で移動するのにも助かった。
でもまだ胸が苦しい……
すぐ息が上がる……
ゆっくり歩いても苦しくて痛い……
今日よりも明日、きっと前進している事を祈る✴